Eper, cseresznye, dinnye. Ezek a gyümölcsök már mind elérhetőek a hazai földeken is. A lehűtött idény gyümölcsök fogyasztása segít átvészelni a meleg nyári napokat, de itt is fontos a mértékletesség a gyümölcsök magas cukor tartalma miatt. A nyári melegben sokkal kevesebbet mozgunk, valamint lassabban és nehezebben emésztünk. A hőségben kerülni kell a nehéz, és zsíros ételek fogyasztását. A forró napokon a megfelelő folyadékfogyasztás mellett érdemes vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztani.

eredeti link