A csonthéjasok rendszertanilag a szilva, az őszibarack, a cseresznye és a mandula rokonságába tartoznak, ám a mindennapi táplálkozásban inkább az olajos magvak közé soroljuk őket. A dió, mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia vagy a tökmag rendszeres fogyasztása sokféle egészségügyi előnnyel jár.