A mindfulness, magyarul tudatos jelenlét jelentőségét nem lehet túlhangsúlyozni: hétköznapjaink során könnyedén alkalmazható, úgynevezett informális módszerei segítenek az „itt és most”-ban maradni, ezáltal a figyelmet fenntartani, koncentrálni. Rendszeres gyakorlása nagyban javítja az érzelmek felismerését, kezelését, ezáltal javul az indulatkezelés. Segít egészségesebb viszonyt kialakítani a teljesítménnyel. A tudatos jelenlét játékos gyakorlása a gyerekeknek is nagy hasznára válhat, nem csoda, hogy a világ egyre több országában vezetik be az iskolákban is. Számos olyan mindfulness módszer van, amely az ünnepek, téli szünet alatt könnyed és élvezetes lehetőséget kínál a család számára minőségi együtt töltött időre, odabent és a szabadban egyaránt.